Как сохранить молодость и красоту после 40, секреты моих знакомых-долгожителей

Здравствуйте, читатели моего блога!

В своей статье я хочу рассказать о рецептах молодости, которые я получила от своих хороших знакомых.

Нет на свете человека, который бы не искал ответа на самый главный вопрос: «Как сохранить молодость и красоту после 40».

Я обращалась с этим вопросом к долгожителям и получала очень простые ответы: «никому не делать зла», «любить жизнь», «помогать людям», «быть счастливым»…

Их глаза светятся от счастья, когда они вспоминают свое прошлое, когда они встречаются с людьми, когда занимаются любимым делом…

Представление о счастье у всех разное. Л. Н. Толстой писал: «В жизни только одно несомненное счастье – жить для другого».

Один мой старый знакомый пережил голодные тридцатые годы, прошел войну, которая оставила след на всю его жизнь. Каждый шаг давался ему с трудом – ныли осколки, оставшиеся с войны. За героические подвиги на войне он был награжден многими орденами и медалями. На войну он ушел совсем мальчишкой, приписав себе лишний год. Несмотря ни на что он сохранил удивительную доброжелательность к людям. Он очень любил землю. Не было ему равных в садоводстве, цветоводстве, овощеводстве. К нему шли всем селом, зная, что здесь можно взять лучшие виды и сорта различных культур. Сегодня его садовые деревья и кустарники плодоносят чуть ли не в каждом сельском дворе. Рядом с ним становилось всем светлее и радостнее, он никогда не унывал, был счастлив и молод душой.

Рецепт молодости этого человека довольно простой – стать счастливым!

А для этого нужно почувствовать любовь ко всему, что тебя окружает, готовность обнять мир, улыбаться этому миру.

Есть красивая притча о счастье. Однажды три брата увидели в лесу большую яму, где сидело Счастье. Старший брат обратился к Счастью с такими словами: «Я был бы счастлив, если бы у меня было много денег!» И Счастье выполнило его просьбу.

Средний брат сказал: «Я был бы счастлив, если бы рядом со мной была  красивая женщина!» В тот же миг брат увидел красавицу, с которой почувствовал себя счастливым.

Младший брат ничего не попросил у Счастья, протянул ему руку, вытащил его из ямы и пошел своей дорогой. И Счастье от радости последовало за ним.

Можно сделать вывод, что счастье заключается в истинной, бескорыстной любви к людям, самоотдаче, всепрощении.

Любовь – один из секретов молодости. При проявлении любви к кому- либо (к ребенку, матери, отцу, мужу…) в организме вырабатываются эндорфины-гормоны счастья, которые служат для укрепления иммунитета человека, помогают бороться со стрессами, депрессиями, неврозами.

Гормоны счастья выбрасываются в организме и во время смеха. Человеку необходимо смеяться 15-20 минут в сутки, чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми. Смех снижает риск атеросклероза, тренирует сосуды сердца и легких, приводит к увеличению уровня кислорода в крови… Доказано, что наибольший эффект достигается именно тогда, когда человек смеется с широко открытым ртом.

Статистика утверждает, что современный человек смеется менее 5 минут в день. Эта цифра не может быть точной. Мы давно разучились смеяться, нам частенько бывает совсем не до смеха.

Однако нельзя унывать, раздражаться и злиться на мир, ведь счастье в том, что мы кому-то нужны.

Советы для тех, кто желает сохранить молодость:

• Разберитесь в том, что вы ждете от жизни!
• Взвесьте то, что у вас уже есть  (работа, семья, дети, уважение…) и то, о чем вы мечтаете!
• Постарайтесь отыскать положительное в отрицательном.
• Будьте терпимее! Не держите на других зла, зло возвращается. Никто небезупречен, позвольте окружающим право на ошибку!
• Находите во всем положительные эмоции!
• Работайте  с наслаждением!
• Занимайтесь спортом!
• Гуляйте на свежем воздухе!
• Любите людей, животных, природу, весь мир!
• Читайте, интересуйтесь событиями в стране и мире!
• Радуйтесь погоде, хорошим новостям, встрече с друзьями, родственниками…
• Поддерживайте в себе хорошее настроение.
• Постарайтесь каждый день  смеяться до 15 минут! Находите и рассказывайте близким смешные истории, анекдоты; чаще смотрите комедии, вспоминайте смешные эпизоды из жизни!

Р. S. Сегодня много говорят об удивительных особенностях воды. Некоторые ученые пришли к выводу, что вода является настоящим эликсиром молодости. Стало известно, что вода различается не только по химическим примесям, но и по изотопному составу. Биологически активная вода сказывается на процессах старения организма. Научные исследования  подтверждают влияние воды на молодость, здоровье и продолжительность жизни людей разных точек Земли. Долголетие горцев и некоторых народов Севера ученые связывают с «эффектом талой воды», которая благотворно влияет на обмен веществ и омолаживает организм.

Дорогие читатели! Ко всему сказанному я бы добавила, что для того, чтобы сохранить молодость и красоту после 40, необходимы здоровый образ жизни, здоровая пища и здоровая семейная атмосфера. А какие рецепты молодости известны вам?

До свидания!