Здравствуй, читатель!
Сегодня я расскажу об том,как поднять иммунитет в домашних условиях ребенку и взрослому. В осенне-зимний период каждый из нас сталкивается с простудными заболеваниями, которые протекают достаточно тяжело и имеют серьезные последствия. В прошлом году я переболела гриппом. Начался грипп с резкого повышения температуры. Болеть было некогда, два дня я провела в постели и вышла на работу. Мое халатное отношение к своему здоровью обернулось бронхитом, который я лечила три месяца. До этого случая я была уверена в том, что у меня крепкий иммунитет, так как никогда раньше ничем не болела. Мне удалось восстановить прежний иммунитет народными средствами, которыми меня лечили в детстве.
Иммунная система человека — сложная структура, которая служит для защиты от различной инфекции: вирусов, бактерий, грибков. Людей с крепким(естественным) иммунитетом эпидемии обходят стороной. Ослабленный иммунитет доставляет немало неприятностей в виде простудных заболеваний с последующими осложнениями. Назначенные врачом антибиотики помогают организму побороть инфекцию, но ослабляют иммунитет. Зарубежные специалисты, проводившие исследования по влиянию антибиотиков на иммунитет, выяснили, что прием любого антибиотика понижает иммунитет человека на 70%. Принимать антибиотик нужно только в крайних случаях и по назначению врача.
Содержание
Как поднять иммунитет после болезни и приема антибиотика в домашних условиях?
- Правило 1. Прислушайтесь к своему организму и позвольте себе выспаться!
- Правило 2. Найдите время для прогулок на свежем воздухе.
- Правило 3. Начинайте день с зарядки, и вы сразу почувствуете ее позитивное влияние.
- Правило 4. Сохраняйте хорошее настроение (общением с близкими, приготовлением нового блюда, выездом на природу…)!
- Правило 5. Уделите особое внимание питанию! Включите в рацион питания продукты, богатые аминокислотами, антиоксидантами и витаминами: мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты (творог, молоко, кефир, каша с тыквой), зелень, горький шоколад, растительные масла, пророщенные зерна). Откажитесь от газированных напитков и фаст-фуда.
- Правило 6. Помните, что для восстановления иммунитета потребуется несколько недель.
Укрепляют иммунитет многие народные средства.
5 известных народных средств по восстановлению иммунитета после приема антибиотика
- Для выведения токсинов пейте чистую или минеральную воду (1, 5- 2 литра в день).
- Пейте чай со свежей (мороженой) ягодой (малина, черная смородина, черноплодная рябина, клюква, брусника, черника, репис, жимолость, земляника). Маленьким детям нужно давать перемолотые ягоды. Можно смешать ягоды с медом, тертым грецким орехом и соком лимона. Очень полезны свежевыжатые соки из экологически чистых фруктов (без концентратов). Сначала следует давать сок и ягоду по пол чайной ложки, чтобы проверить реакцию организма и не вызвать у ребенка аллергию.
- Принимайте рыбий жир. Это общеукрепляющее средство пьют во время еды в течение 1-2 месяцев. Детям от месяца до года – 3 капли 2 раза в день, от года до 7 лет – 1 чайную ложку 2 раза в день, от 7 лет и старше – 2 столовые ложки два раза в день.
- Включите в рацион травяной чай (чай с липовым цветом или душицей), отвар шиповника.
- Парьтесь и грейтесь в бане (с усиленным потоотделением выводятся токсины)!
Гораздо сложнее укрепить иммунитет после пневмонии. Моя двоюродная сестра – врач, и при контакте с больными она уже не раз заражалась вирусной пневмонией. К сожалению, все наши врачи подвержены этому риску, и это стоит им здоровья. Восстановление организма обычно идет медленно, и малейшее переохлаждение способно вызвать повторное «воспаление легких» или привести к опасным осложнениям.
8 советов: как восстановить иммунитет после болезни:
- Совет 1. Ведите здоровый образ жизни (бросьте курить и откажитесь от алкоголя).
- Совет 2. Избегайте стрессов и паники. Стресс ослабляет иммунитет. Постарайтесь проявлять спокойствие и уверенность в своих действиях.
- Совет 3. Высыпайтесь! Сон должен составлять не меньше 8 часов.
- Совет 4. Соблюдайте здоровый рацион питания.
- Совет 5. Избавившись полностью от насморка и кашля, добросовестно займитесь укрепляющей физкультурой и закаливанием. Начните закаливание с ежедневного обтирания влажным полотенцем или обливания теплой водой. Температуру воды снижайте постепенно. Ходите босиком по песку, траве, земле.
- Совет 6. Укрепляйте иммунитет травяными сборами, медом, чесноком, луком, алоэ, цветочной пыльцой…
- Совет 7. Соблюдайте рациональный режим труда и отдыха. Будьте осмотрительны и не допускайте повторного заболевания и нового курса лечения антибиотиками.
- Совет 8. Укрепление организма может занять несколько месяцев. Выздоровление можно ускорить отдыхом и лечением на море и бережным отношением к своему здоровью.
Буду рада, если мои советы помогут кому-нибудь повысить свой иммунитет.
