Познай самого себя…
Сократ
Много веков назад человек интересовался тем, кто он, что любит, какой у него характер, какие цели в жизни, что о нем думают в обществе. Процесс самопознания необходим каждому из нас для того, чтобы сформировать объективную самооценку и адекватное отношение других людей к себе.
Нельзя переоценивать и недооценивать себя. Человек с завышенной самооценкой выглядит довольно глупо. Его постоянно заносит. Он ненавидит всех, кто счастлив. С ним трудно общаться. Единственная дочь моей знакомой доставляет всем немало неприятностей. Девушке кажется, что она самая умная и красивая, поэтому весь мир должен лежать у ее ног. Родители купили ей диплом, но найти работу она не может из-за унизительной зарплаты. Личная жизнь не складывается, так как нет молодого человека, достойного ее внимания. Тридцатилетняя девушка сидит не шее родителей и мечтает об «обеспеченном» принце на белом коне, который будет выполнять все ее указания.
Предъявляя требования к другим, не мешало бы увидеть и услышать себя со стороны. Почему из любимых дочек вырастают расчетливые белоручки? Некоторые мамы, воспитывающие девочек, вбили им в головы, что настоящие мужчины должны дарить автомобили, драгоценности, кругосветные путешествия. А что же должны делать «настоящие» женщины? Имея высокие запросы, страдать от того, что мир к ним так несправедлив.
Именно в семье создаются условия для нравственной оценки личности, формируются целеустремленность, воля, желание работать над собой. Родители должны научить ребенка анализировать свои поступки, чувства, мысли.
Психологи утверждают, что знакомить детей с приемами самопознания необходимо в раннем подростковом возрасте, в 10-12 лет, например, когда происходит адаптация пятиклассников к новым условиям обучения. Ребенок изучает понятие «я», которое раскрывает человека с разных сторон: «я» — ролевое, внешнее, внутреннее, поведенческое, сознательное, несознательное, прошлое, будущее, настоящее, фантастическое… Он находит свои главные черты характера, определяет личные особенности, учится оценивать себя и других, анализировать свою деятельность, отвечать за свои поступки, принимать решение…
Порой нам кажется, что мы себя хорошо знаем. Однако наше мнение о себе часто бывает ошибочным.
Содержание
Что такое самооценка?
Самооценка – это оценка своих достоинств и недостатков. Правильно оценить себя может не каждый. Бывает завышенная, заниженная и верная самооценка.
Заниженная самооценка выражается в неуверенности человека в себе, обидчивости, замкнутости. Обладатель заниженной самооценки считает себя некрасивым, слабым, глупым, невезучим.
В классе, где я училась, было несколько девочек с заниженной самооценкой. Они никогда не высказывали своего мнения, не выступали на сцене, избегали общения с одноклассниками, хотя учились на «4» и «5». В самый важный период жизни я не очень понимала свои личные черты и особенности. С пятого класса я боялась выглядеть смешной и глупой, поэтому в классе и в школе вела себя тише воды и ниже травы. Я любила поэзию, но прочитать стихотворение на сцене стеснялась… Не высовывалась, не жаловалась, не спорила и не влезала в конфликты, лишь бы родителям не было за меня стыдно.
Иногда взрослые лишают детей уверенности в себе словами: «Тебе не нужно читать стихи. Ты плохо поешь и танцуешь. Это все не твое. Ты должна учиться в музыкальной школе, так как у нас в доме есть баян». Кому захочется играть на баяне, если нет к этому интереса и желания? Как может проснуться индивидуальность ребенка в таких условиях? Моей страстью было чтение. Я страдала, боролась, мечтала вместе с героями книг, сравнивала их жизнь и свою, выписывала понравившиеся мне мысли автора и была счастлива.
Родители должны помочь ребенку познать себя. Правильная самооценка необходима для того, чтобы верно оценивать свои силы и желания.
Завышенная самооценка проявляется в самоуверенности, активности, импульсивности. Человек с завышенной самооценкой часто берется за работу, которая ему не по силам, стремится к власти, к превосходству, доминированию. По его мнению, он самый талантливый, самый красивый, самый предусмотрительный.
Адекватная самооценка позволяет людям знать их сильные и слабые стороны, не бояться общения, критики. Они умеют доводить любое дело до конца и заслуживают уважения коллег. Правильная самооценка помогает жить в ладу с самим с собой, сохранить достоинство.
Нельзя не учитывать того, что каждый из нас уникален и неповторим. «Уникальный» — значит «единственный». Важно иметь представление о своей уникальности.
О значении уникальности рассказывается в притче Джеймса Агри «Он был орлом».
Однажды в лесу нашли маленького орленка. Его поселили в сарае вместе с цыплятами, приучив есть птичий корм. Все соседи и знакомые хозяина приходили полюбоваться красивой птицей.
Хозяин уверял своих гостей в том, что его орел стал цыпленком и никогда не научится летать.
Весть об орле дошла до известного натуралиста, которого удивило поведение царя птиц.
Встретившись с хозяином, натуралист сказал: «Орел должен научиться летать, у него орлиное сердце». Взяв орленка на руки, он приказал: «Расправь свои крылья и лети. Ты создан для неба, а не для земли». Орел, посмотрев на бегающих по двору цыплят, поспешно спрыгнул вниз.
На другой день натуралист взял орленка на высокую гору и, подняв его высоко над собой, крикнул: «Ты – орел! Ты создан для неба! Лети к солнцу!»
Орел долго осматривался вокруг и вдруг, расправив свои крылья, с ликующим криком, оттолкнулся и взлетел под облака. Стало ясно, что он никогда не вернется к прежней жизни. Он был орлом».
Натуралист помог орленку осознать свою индивидуальность, узнать о том, кем он являлся на самом деле.
У каждого члена семьи и общества свой уникальный портрет, в котором собрано все: внешность, внутренний мир, характер, увлечения, переживания…
Тест «Самооценка личности»
Определить свою самооценку можно с помощью простого психологического теста: возьмите листок бумаги и нарисуйте в одном ряду восемь кружков. Теперь в одном из кружков напишите букву «я». Результаты теста зависят от расположения этой буквы. Чем буква «я» стоит ближе к левому краю, тем ниже самооценка. Чем буква «я» ближе к правому краю, тем выше самооценка. Расположение буквы «я» посередине говорит о правильной самооценке.
Как повысить уверенность в себе?
- Подумайте о своих положительных качествах.
- Поставьте перед собой определенные задачи.
- Постарайтесь проявлять уверенность в своих действиях.
- Найдите себя в тех увлечениях, которые вас привлекают.
- При необходимости смените свое окружение.
Как повысить свою самооценку?
- Живите, не оглядываясь на других.
- Не бойтесь того, что о вас подумают.
- Научитесь радоваться тому, что имеете.
- Сдерживайте эмоции при споре.
- Учитесь уступать.
- Старайтесь понять и не осуждать окружающих вас людей.
- Помогайте всем бескорыстно и не ждите благодарности.
Диагностика самооценки личности.
«Не стоит бояться заглянуть
В себя поглубже»
И. Гете.
Сформировать правильную самооценку может помочь тест. В тесте 32 суждения, по которым вы даете ответ в зависимости от того, насколько эти мысли свойственны вам. Вы выбираете тот ответ, который вам подходит: «очень часто», «часто», «редко», «никогда».
- Я хочу, чтобы мои друзья подбадривали меня.
- Постоянно чувствую свою ответственность в учебе, в работе.
- Меня беспокоит мое будущее.
- Многие меня ненавидят.
- Я проявляю мало инициативы, чем другие.
- Меня беспокоит мое психическое состояние.
- Я боюсь выглядеть глупым.
- Внешний вид других намного лучше, чем мой.
- Мне страшно выступать с речью перед незнакомыми людьми.
- Я часто ошибаюсь.
- Я не умею разговаривать с людьми.
- Мне не хватает уверенности в себе.
- Мне хотелось бы, чтобы мои действия чаще одобрялись другими.
- Я слишком скромен.
- Моя жизнь бесполезна.
- Многие имеют неправильное мнение обо мне.
- Мне не с кем поделиться своими чувствами.
- Люди ждут от меня слишком многого.
- Окружающих не интересуют мои достижения.
- Иногда я слегка смущаюсь.
- Люди не понимают меня.
- Я не чувствую себя в безопасности.
- Часто волнуюсь понапрасну.
- Чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
- Я чувствую себя скованным.
- Мне кажется, что люди говорят обо мне за моей спиной.
- Уверен, что окружающие все принимают легче, чем я.
- Мне кажется, что со мной должна случиться какая-то неприятность.
- Меня волнует отношение других ко мне.
- Я необщителен.
- Высказываюсь в спорах только тогда, когда уверен в своей правоте.
- Я думаю о том, что ждет от меня мое окружение (семья, коллектив).
Ключи к тесту:
- «очень часто» — 4 балла
- «часто» — 3 балла
- «редко» — 2 балла
- «никогда» — 0 баллов
0-25 баллов – высокий уровень самооценки, при котором человек, как правило, уверен в себе, правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в необходимости своих действий.
26-45 баллов – средний уровень самооценки, человек редко страдает комплексом неполноценности, лишь время от времени старается подстроиться под мнение других.
46-128 баллов – уровень самооценки низкий, человек часто болезненно переносит критические замечания, не уверен в себе.
Тема познания себя никогда не потеряет своей актуальности. Без стремления разобраться в себе и окружающих людях, без осознания своей неповторимости невозможно раскрыть свои возможности. Для чего человек стремится познать себя? Узнав свои недостатки, он сможет исправить их и стать сильнее. От самопознания зависит, насколько успешно сложится жизнь.
Уважаемый читатель! Как вы думаете, нужна ли ребенку помощь взрослых в определении своей собственной самооценки?
